Wenn man über gewichtig ist, dann hat man es sicherlich nicht allzu leicht im Leben. Das ist für jeden über gewichtigen ein Horror ach nur aus dem Haus, unter die Leute zu gehen. Sie schämen sich meistens für ihr Aussehen. Aber man muss hier auch deutlich sagen, dass in den meisten Fällen man so eine Situation ändern kann. Ja, das kann man machen, wenn man einen eisernen Willen hat. Man kann zum Beispiel damit anfangen sich selber einen Diätplan erstellen. Das hört sich zwar erst schwer an, aber es ist leicht. Man macht sich einen Plan indem man aufschreibt, was man essen kann. Dann macht man auch jede Woche eine ist zum Einkaufen, was man kaufen muss. Man sollte auch nicht zweimal die Woche einkaufen gehen, denn das macht Appetit. Es wird das gegessen, was im Haus ist Außerdem kann man sich einen diätplan erstellen lassen. Das machen Beratungsstellen für über gewichtige. In jeder Stadt gibt es so eine Beratungsstelle. Das sind Experten, die sie damit befassen und die uns ganz individuell einen Diätplan erstellen. In viele Fällen wird es sogar umsonst gemacht. Das einige was man da noch machen muss, dass ist einen Starken Willen zu beweisen und sich nicht davon abkriegen zu lassen, abzunehmen. 4